Démystification ! La Reconnaissance au travail : Comment obtenir la valorisation que vous méritez✨

.. sujet crucial, surtout pour les femmes ambitieuses qui aspirent à s'épanouir dans leur carrière. Pourquoi ambitieuses ? parce que nous ne voulons pas rester dans le statut quo dans lequel nous sommes sinon vous ne seriez pas en train de lire cet article de blogue.

 Pourtant, il est fréquent de se sentir bloquée, de croire que la reconnaissance est un rêve inaccessible, ou d'avoir peur de demander ce que l'on mérite. Il peut nous arriver de ressentir une profonde appréhension à l'idée de solliciter une reconnaissance, craignant un refus qui pourrait être plus ou moins marquant dans votre vie. Cet article vise à explorer l'importance de la reconnaissance au travail, à identifier les obstacles psychologiques qui peuvent vous freiner,  à fournir des stratégies concrètes pour surmonter ces peurs et obtenir la valorisation que vous méritez.

 A. L'importance de la reconnaissance au travail

La reconnaissance au travail ne se limite pas à des éloges ou à des récompenses. Elle englobe également la valorisation des compétences, des efforts et des contributions d'un individu. La reconnaissance peut prendre plusieurs formes, qu'il s'agisse de compliments informels, de promotions, de primes, ou même de simples remerciements, de montrer que l’on a vu ce que vous avez fait et que vous n’êtes pas un simple numéro ou une machine.

 B. Pourquoi la reconnaissance est-elle essentielle ?

1. Motivation et engagement : La reconnaissance renforce la motivation des employés. Lorsque les efforts sont valorisés, les employés sont plus enclins à s'investir dans leur travail et à donner le meilleur d'eux-mêmes !

2. Mieux-être émotionnel : Se sentir reconnue contribue au mieux-être émotionnel. Cela réduit le stress et l'anxiété, favorisant un environnement de travail positif !

3. Rétention des talents : Les employés qui se sentent valorisés sont moins susceptibles de quitter leur emploi. La reconnaissance joue un rôle clé dans la fidélisation des talents.

4. Performance accrue : Les équipes qui bénéficient d'une culture de reconnaissance affichent souvent de meilleures performances. La valorisation des contributions individuelles stimule la collaboration et l'innovation.

    

 C. Les obstacles psychologiques à la reconnaissance

La peur de demander de la reconnaissance est-elle profondément ancrée en vous ? Est-ce honteux ? Afin de comprendre, voici quelques obstacles psychologiques qui peuvent vous empêcher d'agir :

1. La peur du rejet

Vous craignez que votre demande de reconnaissance soit accueillie par un refus. Cette peur peut être paralysante et vous empêcher de prendre des initiatives. Ce qu’il est possible de faire est de comprendre que le refus fait partie intégrante de toute démarche professionnelle et qu'il ne définit pas votre valeur. 

2. Le syndrome de l'imposteur

De nombreuses femmes souffrent du syndrome de l'imposteur, une croyance selon laquelle elles ne méritent pas... Cette perception peut les amener à minimiser leurs réalisations et à douter de leur légitimité à attendre, penser, demander une reconnaissance. Dans la culture française, il est fréquent de rencontrer le « culte de la modestie », cette notion est à observer en vous et autour de vous, et à méditer car cette « culture de la modestie » a été inculquée, elle n’est pas naturelle ni innée, elle a été en quelque sorte « forcée, programmée », le mieux étant de l’éliminer en vous car vous savez pertinemment que vous n’abuserez pas de vos réalisations ou de vos exploits quand vous en aurez. Cette culture de la modestie étouffe l’être humain, le brime, l’écrase, l’amenuise, c’est un cantonnement, une auto-diminution artificielle.

Le plus sain est : d'Être naturelle tout simplement
(les peurs, on s’en reparle dans ce blogue) 

3. La comparaison avec les autres

Ceci est un réflexe humain, une habitude qui touche presque tout le monde, vous n’êtes pas seule vous pouvez déculpabiliser ! Lorsque vous vous comparez à vos collègues, le problème est que cela peut vous faire sentir inférieure. Cette comparaison peut renforcer votre sentiment d'insuffisance et vous empêcher de demander, d'attendre, d'espérer la reconnaissance que vous méritez. 

4. La peur de la confrontation

Demander de la reconnaissance peut être perçu comme une confrontation. Vous pouvez craindre que cela crée des tensions avec vos supérieurs ou vos collègues, ce qui vous dissuade de faire le premier pas.

 D. Stratégies pour surmonter ces obstacles

Vous avez peut-être déjà pris conscience de ces obstacles et vous avez développé des stratégies pour les surmonter. Voici quelques points pratiques :

1. Repenser la demande de reconnaissance

Au lieu de voir la demande de reconnaissance comme une confrontation, vous pouvez la considérer comme une opportunité d'engager un dialogue constructif. Vous pouvez aborder la conversation avec un esprit ouvert et une attitude positive.

2. Préparer son argumentaire

Avant de demander de la reconnaissance, il est nécessaire de bien préparer son argumentaire. Vous pouvez dresser une liste de vos réalisations, des projets réussis et des contributions significatives que vous avez apportées à l'équipe. Cela renforcera votre confiance et votre légitimité lors de la discussion. Éventuellement, rédigez un document ou un tableau, même si votre hiérarchie montre une façade d'indifférence, cette dernière appréciera un document car elle y verra des notions carrées et rationnelles (votre chef ne veut pas voir de notions émotionnelles car il considère qu'elles sont peut-être subjectives)

3. Pratiquer des affirmations positives

Pour contrer le syndrome de l'imposteur (on s'en reparle dans ce blogue) vous pouvez pratiquer des affirmations positives, par exemple, choisissez des phrases qui vous conviennent le mieux : "Je mérite la reconnaissance pour mon travail", ou "Mes contributions sont précieuses", ou "j'ai fait avancer..." . Ces affirmations peuvent l'aider à renforcer votre confiance en vous. (on s'en reparle dans ce blogue)

4. Chercher des alliés

Vous pouvez identifier des collègues ou des mentors qui vous soutiennent et qui peuvent vous encourager à demander la reconnaissance. Avoir des alliés peut réduire la peur de la confrontation et vous donner un sentiment de sécurité.

5. Choisir le bon moment

Le timing est crucial. Vous devez choisir un moment approprié pour aborder la question de la reconnaissance, de préférence après un projet réussi ou lors d'une réunion d'équipe. Cela augmentera ses chances d'obtenir une réponse positive. Par ailleurs, une astuce pour choisir le bon moment est de ne pas s’y prendre à 11h00, ni à 11h30, encore moins à 11h45, une étude de la psychologie Allemande la « Gestalt » a été publiée dans leur livre emblématique : « Le moi, La faim et L’agressivité », c'est très intéressant et je pense que vous avez tout compris, pas besoin de faire un dessin : expérimentez dans votre vie privée et pro : cela va vous paraître tellement évident ! (quand le moi a faim, il devient agressif : le timing est mauvais quand vous et la personne n'avez pas mangé : avant les repas, expérimentez cela dans votre vie perso, tellement évident et bon à savoir, quand on peut éviter ..)

6. Accepter le refus comme une possibilité

Il est important que vous essayiez d’accepter que le refus fait partie du processus. Si sa demande est rejetée, cela ne remet absolument pas en question votre valeur. Vous pouvez utiliser cette expérience pour apprendre, vous améliorer, et faire quelques exercices de respiration profonde pour éviter la frustration qui ne changera rien à l'histoire, surveillez vos pensées : il sera bénéfique pour vous de ne pas ruminer (on s'en reparle, partagez votre avis)

 E. Créer une culture de reconnaissance

 En plus de demander de la reconnaissance pour vous-même, vous pouvez également contribuer à créer une culture de reconnaissance au sein de vos collègues, ou de votre équipe. Ne sous-estimez pas « l’influence » que vous pouvez avoir à condition de ne pas avoir de gros sabots ! Quelques idées :

1. Exprimer votre gratitude

Vous pouvez commencer à exprimer votre gratitude envers vos collègues et vos supérieurs. Un simple "merci" peut avoir un impact significatif sur le moral de l'équipe, un simple "merci" dynamique ou enjoué sera davantage "enregistré" par votre entourage.

2. Célébrer les réussites collectives lorsque c'est possible

Vous pouvez proposer de célébrer les réussites collectives lors de réunions d'équipe. Cela renforce le sentiment d'appartenance et encourage les autres à reconnaître leurs contributions.

3. Encourager le feedback

Vous pouvez promouvoir une culture de feedback constructif au sein de votre équipe. En encourageant les échanges ouverts, vous contribuez à créer un environnement où la reconnaissance est naturelle.

 Conclusion

La reconnaissance au travail est essentielle pour le mieux-être, l'épanouissement professionnel et personnel. Surmonter la peur de demander cette reconnaissance est un pas crucial vers la valorisation de vos contributions. En adoptant des stratégies concrètes et en cultivant une culture de reconnaissance et votre conviction intime (sans la pollution, sans le parasitage du « râlage »), vous pouvez non seulement obtenir la valorisation que vous méritez, mais aussi inspirer vos collègues à faire de même.

La première fois que l’on est en haut d’une piste de ski, on dit : non, je ne veux pas y aller, puis on amorce lentement et prudemment la descente, cela peut prendre un certain, les fois suivantes on prend de l’assurance. Après l’avoir fait une première fois, on sait que c’est faisable même si ce n’est pas toujours confortable.

Il est temps pour vous de prendre confiance en vous et de revendiquer votre place dans votre environnement professionnel car vous avez contribué au meilleur de vous-même. En agissant avec courage et détermination, vous pouvez transformer votre carrière et votre épanouissement personnel.

✨N’attendez pas, le temps c’est de la ….?

Le temps c’est de la vie ! ✨

 Pascale

Votre guide gratuit : Les 7 astuces pour retrouver du Sens dans Votre travail https://www.pascalemeunier.com/les-7-astuces-pour-retrouver-du-sens-dans-votre-travail